Vitaminska hrana
Vitaminska hrana može efikasno ublažiti zamor vida, a hrana bogata vitaminom A i vitaminom C je glavna koja ublažava umor.
Glavni efekat vitamina A je podsticanje regeneracije rodopsina. U praksi, nedostatak rodopsina može dovesti do noćnog sljepila, suhog oka, pa čak i ozbiljnijeg omekšavanja rožnjače i čira na rožnjači. Jedite hranu bogatu vitaminom A, može efikasno izbjeći pojavu gore navedenih očnih bolesti.
Glavni efekat vitamina C može efikasno smanjiti oštećenje očnog sočiva od svetlosti i kiseonika, što je od velikog značaja za zaštitu očnog sočiva. Bolest katarakte može se dobro ublažiti djelovanjem vitamina C.
Mineralna hrana
Mineralna hrana takođe igra važnu ulogu u ublažavanju vizuelnog umora. Elementi kao što su kalcij, hrom i cink igraju važnu ulogu u normalnoj aktivnosti očiju.
Među njima, kalcij je usko povezan s rastom kostiju. Kada se oči razvijaju i rastu, nedostatak ili nedostatak kalcija će uzrokovati miopiju, pa moramo obratiti pažnju na suplementaciju kalcija u procesu upotrebe oka. Glavni efekat elementa hroma može aktivirati insulin, kako bi se obezbedio normalan nivo snabdevanja insulinom. Nedostatak ili nedovoljna opskrba elementom hroma također može izazvati miopiju.
Nedostatak cinka može direktno dovesti do oštećenja vida, jer je cink glavna komponenta koštane i krvne strukture, cink može sudjelovati u metabolizmu i transportu vitamina A u očima, te održava srednji i dug rad pigmentnog epitela retine. niz očnih bolesti.
Luteinska hrana
Efikasnost luteinskih proizvoda uglavnom se odnosi na lutein. Lutein je glavna komponenta makule u oku. Lutein može spriječiti starenje retinalne makule i ima pozitivan učinak na ublažavanje retinalne žutice.
U kliničkim ispitivanjima, lutein može efikasno spriječiti sljepoću uzrokovanu degeneracijom mišića, a lutein također ima istaknutu ulogu u filtriranju ultraljubičastih zraka i drugih zraka koji mogu uzrokovati velika oštećenja očiju.
U sadašnjoj eri popularizacije kompjutera i mobilnih telefona, aktivna upotreba luteinskih proizvoda može efikasno smanjiti oštećenje očiju uzrokovano faktorima zračenja, čime se ublažava vidni umor.
Anthocyanin hrana
Glavna komponenta antocijanskih proizvoda su antocijanini, koji je ekstrakt evropske borovnice, koji ima značajan učinak na ublažavanje umora očiju.
Primarna funkcija antocijana je zaštita kapilara i promicanje regeneracije crvenih krvnih stanica. Kapilare očne strukture su vrlo razvijene, a oštećenje kapilara će direktno uzrokovati traumu oka, a zaštitni učinak antocijana na očne kapilare je vrlo očit.
Druga značajna funkcija antocijana je poboljšanje sposobnosti oka da se prilagodi tami. Ovo poboljšanje prilagodljivosti također je od velike pomoći u ublažavanju vizualnog umora.
Kelp
Najistaknutija karakteristika kelpa je visok sadržaj joda. U savremenom društvu, alge su takođe veoma efikasna hrana za ublažavanje vizuelnog umora. Glavni razlog je taj što je alga bogata manitolom.
Izuzetna efikasnost manitola ima diuretski efekat, koji može efikasno smanjiti pritisak na oči, što pozitivno utiče na lečenje akutnog glaukoma.
Osim toga, wakame, koji je sličan algi, također sadrži manitol, pa se općenito koristi za pomoćno liječenje akutnog glaukoma.
